本格的な梅雨に入った6/20
なごみ教室「親子で整うやさしい薬膳」
開催しました。

講座では、薬膳の基本となる気・血・水の体質診断とそれに合わせた子どもも大好き簡単薬膳メニューのご紹介をしました❣️

この時期の体にこもった湿気をしっかり外に出すことで夏バテ予防に！
梅雨と猛暑対策についてもお話ししました☺️

もしリクエストがあれば、また秋頃に乾燥や感染症対策もお伝えしたいです🤗

質問のあった離乳食への応用は、講座でお話しした基本の考え方と一緒で大丈夫です👌
「月齢に合わせて消化力を守りながら、その子の体質や季節に合わせて食材を選ぶ」
中医学では赤ちゃんは「脾（消化機能）が未熟」で、「肺・脾・腎が発達途中」、まずは胃腸に負担をかけないことが最優先！
離乳食で大切な薬膳の考え方
① 胃腸を育てる
赤ちゃんの健康の土台は「脾胃（ひい）」
おすすめ食材
* 米
* じゃがいも
* さつまいも
* かぼちゃ
* にんじん
* キャベツ
調理法
* やわらかく煮る
* 蒸す
* スープにする
② 冷やしすぎない
離乳食期は生野菜や冷たい飲み物に注意⚠️
③ 季節を取り入れる
梅雨～夏（今の時期）
湿気が多く胃腸が弱りやすい時期
おすすめ食材
* とうもろこし
* 枝豆（月齢に応じて）
* かぼちゃ
* じゃがいも
離乳食例
* とうもろこしのおかゆ
* かぼちゃと鶏ささみの煮物

他質問のPMSについても、考え方は一緒で症状から体質を診断して、それに合ったケアで大丈夫だそうです👌

私もまだまだ勉強中✏️📖
みんなで楽しく学んで健康になりましょう〜♪